Kącik Dobrej Myśli

Praktykuj wdzięczność Zamiast koncentrować się na tym czego ci brakuje, kieruj umysł na tor myślenia o tym, czym dysponujesz. Doceń swoje zasoby wewnętrzne i zewnętrzne. Szukaj powodów do szczęścia. Doceń to, że widzisz, czujesz, poruszasz się myślisz. Przede snem przypomnij sobie zdarzenia z minionego dnia za które możesz być wdzięczny. Praktykowanie wdzięczności zmniejsza poziom stresu. Kieruj myślami Unikaj rozpamiętywania przykrych zdarzeń. Nie angażuj się w rozważania typu: „Co będzie jeśli mi się nie uda?”. „Co ludzie o mnie pomyślą?”. Zamartwianie się prowadzi do ciągłego napięcia, a nawet ataków paniki. Staraj się pamiętać, że   przyszłość jest nieokreślona, przyszłość niezmienna, a możliwości oddziaływania na cudze myśli i emocje niewielkie. Rozwijaj umiejętność kierowania biegiem własnych myśli poprzez zarządzanie procesami uwagi. Koncentrując się na pozytywnych aspektach sytuacji, człowiek odbiera moc jej negatywom. Kiedy zauważysz, że twoje myśli zmier...

1. Angażujemy się w konflikt, tylko wtedy, gdy jesteśmy pewni, że dzieci same sobie nie poradzą Bardzo często, gdy tylko słyszymy, że dzieci rozpoczynają kłótnie, to od razu reagujemy i przejmujemy kontrolę nad sytuacją. I takie podejście rzeczywiście może pomóc, szczególnie przy małych dzieciach, które jeszcze nie zawsze radzą sobie z własnymi emocjami. Jednak musimy też pamiętać, że gdy już pewną wiedzę zakresie rozwiązywania konfliktów naszym dzieciom przekazaliśmy, to najwyższa pora, abyśmy zaczęli im ufać. Abyśmy pozwolili im czasami samodzielnie rozwiązać konflikt. Oczywiście jeśli dochodzi do przemocy, to powinniśmy wkroczyć, ale w innych sytuacjach? Czasami pewnie sobie nie poradzą, ale to będzie kolejna okazja do nauki i wyciągnięcia wniosków. A jak sobie poradzą? To znaczy, że wykonujemy dobrą robotę. 2. Nie karzemy dzieci za kłótnie Karanie powoduje nagromadzeniem pretensji. Dzieci nie uczą się w jaki sposób rozwiązywać sytuacje konfliktowe w przyszłości, ale wręcz jes...