Czas wolny


Rodzina jest wspólnotą, która istnieje od najdawniejszych czasów. Stanowi naturalne i niepowtarzalne środowisko, w którym człowiek rodzi się, rozwija i dorasta. Społeczna izolacja powoduje, że spędzamy z rodziną bardzo dużo czasu….

Jak sobie radzić z czasem podczas kwarantanny?

Kiedy przychodzi weekend dzieci mają odrobione lekcje, a rodzice nie idą do pracy można go wykorzystywać na odpoczynek, rozwijanie zainteresowań i uzdolnień przez zdobywanie wiedzy i amatorską działalność artystyczną, naukową czy sportową oraz zabawę.

Wiemy już, że śmiech to zdrowie!
Dlatego warto spędzić ten czas również na wesoło?!? J

Doskonałym rozwiązaniem będą gry planszowe, zabawa w kalambury .
Czym jest zabawa??? Najlepiej wiedzą dzieci, posłuchajcie co mają do powiedzenia!
https://www.youtube.com/watch?v=74ojd-9ADhA


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

body2brain - gesty dodające mocy

Obraz
body2brain to metoda opracowana przez dr Claudię Croos-Müller, lekarkę specjalizującą się w neurologii i psychoterapii. Wymyśliła ona,   jak za pomocą łatwych ćwiczeń fizycznych, postawy ciała lub gestów oddziaływać na umysł, by ukoić strach, panikę i kołatanie serca. Ciało, mózg i uczucia są ze sobą powiązane. Każda myśl i działanie ma swój początek w mózgu. Każda czynność mózgu powiązana jest z jakimś uczuciem. Co zrobić gdy mózgiem steruje strach, panika i kołatanie serca? Trzeba wtedy przejąć nad nimi kontrolę za pomocą własnego ciała. Propozycje ćwiczeń: 1. Opieranie rąk na biodrach i stanie w rozkroku . Lekko unieś ramiona i mocno oprzyj swoje dłonie na kościach biodrowych. Możesz w ten sposób przenieść cały ciężar tułowia na biodra. Ciężar wędruje dalej przez miednicę, nogi i stopy aż do ziemi. ' Dlaczego to działa? Ręce znalazły mocny punkt oparcia i sygnalizują mózgowi stabilność emocjonalną. Takie ustawienie ramion zmienia też sylwetkę -...
Czytaj więcej

Bezpieczne wakacje

Obraz
Kochani, Wakacje to okres, w którym znajdujemy czas na zabawę, relaks i drobne szaleństwa. Jednak wszyscy musimy pamiętać, że dobra zabawa nie zwalnia nas z obowiązku dbania o swoje i innych bezpieczeństwo. Jak powinniśmy postępować, aby wakacje zawsze kojarzyły nam się z samymi przyjemnościami? Wystarczy wykazać zdrowy rozsądek i pamiętać o kluczowych zasadach bezpieczeństwa: 1. Zawsze informuj rodziców, gdzie i z kim przebywasz. Przekaż im także, o której godzinie zamierzasz wrócić. 2. Noś ze sobą numer telefonu do rodziców. 3. Pamiętaj o zasadach bezpiecznego przechodzenia przez jezdnię – przechodź na pasach dla pieszych i na zielonym świetle. 4. Do zabawy wybieraj zawsze miejsca oddalone od jezdni. 5. Zawsze zapinaj pasy w samochodzie. 6. Nie rozmawiaj z obcymi. 7. Poinformuj rodziców, gdyby ktoś Cię zaczepiał. 8. Nie oddalaj się z nieznajomymi, nie wsiadaj z nimi do samochodu. 9. Nie bierz słodyczy ani innych prezentów od obcych. 10.Pamiętaj o numerach alarmow...
Czytaj więcej

Trening uważności - tu i teraz

Obraz
Uważność (mindfulness) , to szczególny rodzaj uwagi świadomej, nieosądzającej i skierowanej na chwilę obecną, na wybrany element bieżącego doświadczenia.  Uważność polega na całkowitym skupieniu uwagi na tym co dzieje się tu i teraz. Przyczynia się do zwiększenia koncentracji i ogólnego uczucia spokoju. Obejmuje doznania, emocje, myśli, oceny. Mindfulness,   nie jest wyjątkową ideologią, to tylko zatrzymanie się w celu dostrzeżenia tego wszystkiego co jest związane z naszym życiem. Trening uważności jest przeznaczony dla dorosłych i dla dzieci. Rodzice są najlepszymi i najskuteczniejszymi nauczycielami. Jeśli oni potrafią radzić sobie z emocjami, dbać o siebie i odpoczywać, być w autentycznym kontakcie z bliskimi, doceniać pojedyncze chwile w życiu, zatrzymać się czasami, i usiąść obok dziecka, by wejść z uwagą do jego świata, to także ono będzie się tego uczyć . Uważność można praktykować na co dzień. Wystarczy skupić się na tym, co się w tym momencie robi. Można...
Czytaj więcej