Lepsze i gorsze dni


Kochani!

Dzisiejszy post kierujemy szczególnie do rodziców!!!

Bywają dni, że czujemy radość, szczęście, celebrujemy czas wspólnie z dziećmi.

Pojawiają się jednak takie dni, kiedy czujemy frustrację, zmęczenie, rozdrażnienie.

Jesteśmy tylko ludźmi i każdy z Nas może mieć lepsze i gorsze dni!!!

Bycie rodzicem nie jest łatwe.

Czym jest rodzicielskie wypalenie?
Jakie są sposoby, aby go uniknąć?
Co zrobić, aby bycie rodzicem dawało radość?

Na te pytania szukajcie odpowiedzi podczas bezpłatnego webinaru, który poprowadzi psycholog, psychoterapeutka, autorka bloga psychologicznego edukowisko.pl - Joanna Steinke-Kalembka.

Bezpłatny webinar:

Mam dość swojego dziecka! Jak uchronić się przed rodzicielskim wypaleniem?

30 maj godz. 17:00

https://www.subscribepage.com/u3u0n1_copy_copy

Zapraszamy!




Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

body2brain - gesty dodające mocy

Obraz
body2brain to metoda opracowana przez dr Claudię Croos-Müller, lekarkę specjalizującą się w neurologii i psychoterapii. Wymyśliła ona,   jak za pomocą łatwych ćwiczeń fizycznych, postawy ciała lub gestów oddziaływać na umysł, by ukoić strach, panikę i kołatanie serca. Ciało, mózg i uczucia są ze sobą powiązane. Każda myśl i działanie ma swój początek w mózgu. Każda czynność mózgu powiązana jest z jakimś uczuciem. Co zrobić gdy mózgiem steruje strach, panika i kołatanie serca? Trzeba wtedy przejąć nad nimi kontrolę za pomocą własnego ciała. Propozycje ćwiczeń: 1. Opieranie rąk na biodrach i stanie w rozkroku . Lekko unieś ramiona i mocno oprzyj swoje dłonie na kościach biodrowych. Możesz w ten sposób przenieść cały ciężar tułowia na biodra. Ciężar wędruje dalej przez miednicę, nogi i stopy aż do ziemi. ' Dlaczego to działa? Ręce znalazły mocny punkt oparcia i sygnalizują mózgowi stabilność emocjonalną. Takie ustawienie ramion zmienia też sylwetkę -...
Czytaj więcej

Bezpieczne wakacje

Obraz
Kochani, Wakacje to okres, w którym znajdujemy czas na zabawę, relaks i drobne szaleństwa. Jednak wszyscy musimy pamiętać, że dobra zabawa nie zwalnia nas z obowiązku dbania o swoje i innych bezpieczeństwo. Jak powinniśmy postępować, aby wakacje zawsze kojarzyły nam się z samymi przyjemnościami? Wystarczy wykazać zdrowy rozsądek i pamiętać o kluczowych zasadach bezpieczeństwa: 1. Zawsze informuj rodziców, gdzie i z kim przebywasz. Przekaż im także, o której godzinie zamierzasz wrócić. 2. Noś ze sobą numer telefonu do rodziców. 3. Pamiętaj o zasadach bezpiecznego przechodzenia przez jezdnię – przechodź na pasach dla pieszych i na zielonym świetle. 4. Do zabawy wybieraj zawsze miejsca oddalone od jezdni. 5. Zawsze zapinaj pasy w samochodzie. 6. Nie rozmawiaj z obcymi. 7. Poinformuj rodziców, gdyby ktoś Cię zaczepiał. 8. Nie oddalaj się z nieznajomymi, nie wsiadaj z nimi do samochodu. 9. Nie bierz słodyczy ani innych prezentów od obcych. 10.Pamiętaj o numerach alarmow...
Czytaj więcej

Trening uważności - tu i teraz

Obraz
Uważność (mindfulness) , to szczególny rodzaj uwagi świadomej, nieosądzającej i skierowanej na chwilę obecną, na wybrany element bieżącego doświadczenia.  Uważność polega na całkowitym skupieniu uwagi na tym co dzieje się tu i teraz. Przyczynia się do zwiększenia koncentracji i ogólnego uczucia spokoju. Obejmuje doznania, emocje, myśli, oceny. Mindfulness,   nie jest wyjątkową ideologią, to tylko zatrzymanie się w celu dostrzeżenia tego wszystkiego co jest związane z naszym życiem. Trening uważności jest przeznaczony dla dorosłych i dla dzieci. Rodzice są najlepszymi i najskuteczniejszymi nauczycielami. Jeśli oni potrafią radzić sobie z emocjami, dbać o siebie i odpoczywać, być w autentycznym kontakcie z bliskimi, doceniać pojedyncze chwile w życiu, zatrzymać się czasami, i usiąść obok dziecka, by wejść z uwagą do jego świata, to także ono będzie się tego uczyć . Uważność można praktykować na co dzień. Wystarczy skupić się na tym, co się w tym momencie robi. Można...
Czytaj więcej